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運動的好處 運動還能漲智商!

發布時間:2019-06-17 07:14:28 已有: 人閱讀

  核心提示:運動好處多,能夠增強心肺功能,提高身體免疫力,減少患病風險。有研究表明,堅持運動還能讓人變得更加聰明!

  美國科學家經過多年研究得出結論:堅持鍛煉的人,在智力和反應方面明顯高于很少鍛煉(或極少運動)的同齡人。

  因為大腦活動所需的能量主要來源于糖,而大腦本身儲備的糖極少。食物是血糖的供給源,運動能使人食欲大增,消化功能增強,促進食物中淀粉轉化為葡萄糖,再吸收到血液中變成血糖,以源源不斷地供給腦神經細胞。

  運動能改善血管硬化。血管硬化導致血液循環障礙,既是造成中風冠心病的直接原因,也是導致大腦功能失調、思維及記憶力減退的重要因素。

  運動還會促使大腦本身釋放腦啡肽等有益的生化物質。實驗表明,運動后,腦組織中的核糖核酸會增加10%~12%。核糖核酸能促進腦垂體分泌神經激素,對改善人的思維能力和提升智力大有益處。

  運動能改善不良情緒,使人精神歡愉。運動能有效預防和治療神經緊張、失眠、煩躁及憂郁等癥狀,這些問題(或不良情緒)最易導致人的思維不靈、注意力減退和反應遲鈍。所以,有人稱運動是很好的“神經安定劑”,它使人心理更健康、頭腦更聰明。

  你們能明白一個人減肥的過程到底有多糾結,要死多少腦細胞嗎?哈。。。你不懂?不懂就讓胖球告訴你。

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