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孩子愛運動的好處

發布時間:2019-06-17 04:48:19 已有: 人閱讀

  很多家長都知道讓孩子多多運動是好事,但不要以為運動只是對孩子身體好,它還有很多我們并不知道的好處。而且,經常運動與不愛運動的孩子在各方面有著很大的區別。

  有人做了這樣一組實驗:將同一班級的學生分成兩組,讓一組學生每天堅持出早操,另外一組不用出早操,然后觀察兩組學生的學習成績及表現。結果顯示:出早操的那組同學不僅上課氣氛更好,而且很專心,記的更快、學習更好。另外一組沒有出早操的同學,反倒上課時容易瞌睡,整體的成績也不如第一組的好。

  很明顯的,運動后的孩子學習效率更高了。這是因為孩子在運動時會產生多巴胺、去甲腎上腺素和血清素,這三種神經傳導物質都和學習有關。多巴胺能夠傳遞“快樂與興奮”的信號,促使注意力集中,有助提高孩子的記憶力。去甲腎上腺素的分泌,能夠讓人高度集中精神,從而增強了孩子的專注力。

  所以,孩子課間時間,不妨到室外活動活動,打球、跳繩、跑步、做操……這樣下一節課學習時,能夠更加集中注意力,增強記憶力,提高學習效果。

  長高的原因主要是骨骼的發育。運動的時候,血液循環好,骨骺細胞也很活躍。而且,運動能增加鈣的吸收,很多孩子一直在吃補鈣食品,也經常曬太陽,但還是會缺鈣,可能就與他運動少有關,骨鈣沉積的不夠。

  另外,豐富的生長激素也是刺激孩子長高的要素。生長激素一個是睡覺的時候很高,另一個就是運動的時候是明顯增高的。

  可以讓孩子多到戶外運動,跑、跳、蹦、踢球都可以,還有一個很好的運動——蹦床,它是下肢彈性運動,對長個兒大有好處。還有跳繩、慢跑、游泳等,這種有氧的、增加身體彈性的運動對長高是最好的。當然,運動一定要適度適量,以保證不傷害孩子身體為前提。

  參與體育運動對孩子的身心發育、性格養成有著不可替代的作用。孩子在參與體育活動時,一定會遇到一些困難,比如面對一項新的運動時,孩子就會恐慌,而當孩子克服了自己的恐懼感完成這項運動時,孩子會得到前所未有的成就感,這比學習上拿了第一還要高興。心理研究早已表明:這類直接而強烈的成功體驗,會對孩子產生極大的鼓舞和激勵作用,會極大地提升孩子的成就感和自信心。

  另外,喜歡運動的孩子,一般都比較陽光開朗,“情商”比較高,更容易交到朋友。所以,家長要鼓勵孩子積極嘗試,大膽探索,當然,前提是這項運動要符合孩子的興趣。

  以下是根據不同性格的孩子而制定的建議選擇的運動項目表,家長可以參考一下,畢竟選擇最適合孩子的形式,有助于他們更長久地堅持。

  性格特點建議選擇的項目有利的影響不太合群 足球、籃球、排球以及接力跑等集體項目 逐步改變孤僻性格,適應群體交往 膽小,容易害羞 游泳、滑冰、跆拳道、摔跤、單雙杠、跳馬、平衡木等有挑戰性的項目 不斷克服害羞、膽小等心理障礙

  性情急躁,易沖動 慢騎自行車、射擊等需要考驗耐性的項目 有助于穩定情緒 比較自卑 跳繩、廣播體操等比較容易完成的項目 增強自信心 好逞強,自大自負 跳水、體操、馬拉松等難度較大、技術性強的項目 偶爾嘗試過失敗,才能正確看待自己健康

  一個人的健康,最主要的表現是他對外界環境的改變能否迅速、完善地適應。兒童時期體溫調節機能還不完善,如果缺少戶外活動,沒有日光、空氣等自然條件的刺激來提高體溫調節的能力,體質就會偏弱,稍遇氣候變化就難以適應,當然感冒等疾病就多了。

  所以,經常參加體育鍛煉和戶外運動的孩子,身體都很結實,一年到頭也很少生病;相反,那些不愛運動的孩子,大多數都很瘦弱或“虛胖”,不僅塊頭大,而且還“弱不禁風”。

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